Odkryj Harmonię

Praktyka jogi dla ciała, umysłu i ducha

Zobacz GrafikDowiedz się więcej

Rodzaje Zajęć

Różnorodne style praktyki – dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania

Power Vinyasa

Pod tą nazwą kryją się zajęcia, w których istotnym elementem są płynne przejścia między pozycjami jogi. W poszczególnych asanach pozostajemy po kilka oddechów. Praktyka prowadzi zwykle od rozgrzewki, przez ćwiczenia przygotowujące do tzw. “peak pose”, wspomnianego punktu kulminacyjnego, po łagodne “lądowanie” i wyciszenie, przechodzące następnie w relaks kończący praktykę.

Zajęcia mogą być bardzo intensywne i dynamiczne, albo wręcz przeciwnie – łagodne, delikatne, bez asan wymagających dużo siły. Praktyki mogą być zbudowane tak, aby dążyć do konkretnej pozycji, lub też rozwijać jakąś sprawność. Mogą być też swego rodzaju “przeglądem” dla ciała, dotykając różnych obszarów w trakcie jednych zajęć.

Cechą charakterystyczną vinyasy jest to, że żadne zajęcia nie są identyczne. Nie cechuje ich stałość sekwencji jak np. w ashtandze. Uczestnicy są prowadzeni przez nauczyciela od początku do końca zajęć.

Dostępne poziomy:
Dla początkujących – dla tych, którzy chcą zacząć praktykę jogi, ale też dla powracających po dłuższej przerwie. Zajęcia mają charakter ciągły, nie są ujęte w cykl spotkań. Poziom jest dostosowany także dla osób, które nigdy wcześniej z jogą nie miały do czynienia.Ogólne – dla osób, które znają już podstawowe pozycje i przejścia i chcą się rozwijać dalej. Pojawiają się asany bardziej zaawansowane, a dynamika zajęć jest większa.

Strong Body Yoga

Zajęcia, których głównym założeniem jest rozwijanie siły i wzmacnianie mięśni. Jest to swoisty mix jogi, ćwiczeń wzmacniających, funkcjonalnych. Podczas zajęć uczestnicy korzystają z hantli, gum oporowych, mini band, aby ćwiczenia wykonywać z oporem stosownym do swoich możliwości. Zajęcia są dedykowane wszystkim ćwiczącym, bez względu na poziom zaawansowania, za wyjątkiem osób, które nie rozpoczęły jeszcze przygody z jogą i nie znają podstawowych pozycji.

Łagodna Vinyasa Flow

Zajęcia, których myślą przewodnią jest wytchnienie po całym tygodniu pracy, gonitwy i obowiązków. To 60 minut świadomego oddychania, łagodnych ale nie bezsensownych ruchów, kojących dźwięków. To doskonały sposób, żeby zakończyć tydzień roboczy i zacząć weekend.

Aktualności

Bądź na bieżąco z najnowszymi warsztatami, wydarzeniami i inspiracjami

Wkrótce pojawią się nowe wpisy

Zobacz wszystkie aktualności

Rozpocznij Swoją Praktykę

Dołącz do naszej społeczności i odkryj transformującą moc jogi

Skontaktuj się